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2017年9月20日 星期三

不需要隨他人情緒反應起舞,待在自己的中心給出祝福。

有時想想,地球工作是份有趣的事兒,可以看見各種人的各式反應:
兇惡的表相下,隱藏的是份恐懼、無法面對自己的不足,哪怕只是一件小事。

今天開會前在門口遇見會議負責人A,她告訴我在第一間會議室進行,只是我的座位還沒有排定,不確定坐在哪裡。然後我遇見會議負責人B,因為我的對口是B,我問,今天在哪?只見B一臉憤怒嫌惡地說等一下啦,我沒被她突如其來的壞口氣嚇到而是老神在在略有疑惑的看著她,她見狀反而面露心虛。然後負責人A來了,告知B今天的會議在哪裡進行及我的座位在哪裡後,見B放鬆下來也安定下來了。可以很明顯的感受到,她前後態度上的轉變。因為她不清楚我問她的事的答案,她因故(她定有她自己的原因)無法好好說出"現在還不知道"這句話轉而用兇惡的態度對我,這樣我就不會再去找她問她任何權責之內不知道的事。但是會議負責人的對口是她,這樣是不是很搞笑呀!!

會後,我遇見負責人C,我問,今天這個案號是什麼呢?被不遠處的對口B聽見,頻頻望向我和C並顯得有些焦躁不安(C的位階比B還高)。是的,這事是我沒處理好,我應該問B的,因為B是窗口。會問C是因為C是主要負責人,所有相關資訊他才是最清楚的那個人,除此之外,對人很好不用受氣。有趣的是B的反應,問她,如果她知道答案回答急促,如果她不知道答案又會憤怒,問別人,她又顯焦躁緊張然後不爽。真心覺得她需要被大大的祝福,而且是很大很大的祝福! 💗

深深祝福今天這個案子的窗口B,祝福一切順心如意 💗

圖/文:精靈




2017年9月17日 星期日

受害者心態也需要斷捨離

懷抱「受害者心態」對解決問題並沒有多大的幫助,
還會延遲面對問題解決問題的時間。

擁有受害者心態的時間越久,
該狀況就延續越久;
越快為眼前的狀況負起責任,
就能越快處理解決眼前的問題。

什麼是受害者心態呢?就是....
因為別人怎麼樣怎麼樣,所以現在才會怎麼樣怎麼樣(成為別人的受害者);
因為當時的狀況是怎麼樣怎麼樣,所以才會怎麼樣怎麼樣(成為當時狀況的受害者);
如果他不如何如何,我也不會這樣這樣(他人的受害者);
如果當時不是這樣這樣,那現在就.... (環境的受害者);
諸如此類。

如何知道自己是否有受害者心態?
可以覺察自己平常對人敍述的故事,
有無類似的句型結構。

「受害者心態」可分為下列幾種:

  1. 不覺得自己有錯
    所以把手指頭全都指向對方
  2. 不想自己獨自面對或覺得自己無法一肩扛起
    於是拉一個甚至多個來一起怪罪,希望別人也可以為這件事情負一部分責任,減輕自己的壓力。
  3. 習慣成自然
    因為當時年紀小,當受害者句型說出口時,問題都有大人幫忙解決。殊不知年紀漸長(現在已是大人不是小孩)這招已不管用,但過去的模式依然存在,既沒意識到亦積習難改。


回到當下」是解套妙方
  • 回到當下釐清自己對這個問題有多少的解決意願?還是想抱怨多餘解決問題?想改變的意願有多少?這改變包括修正自己的想法、行為模式、行動力、毅力、耐心等,什麼都有可能,但是就是不包括改變別人。如果很想改變又一直都沒有改變成功,那麼釐清問題一直卡著,是想改變自己還是只想改變別人自己什麼都不用改
  • 回到當下看清楚此刻的狀況,真正的問題點出在什麼地方,「此刻」有哪些資源可以運用,不是找知道那個時候就....,或是如果有OOO就好了,是「此刻」有什麼資源可以用,我可以怎麼做?
  • 回到當下後會發現自己完好無缺,此刻的自己相當健康,此刻需要做的僅是跟腦袋中的記憶斷捨離,跟心裡的感受斷捨離,跟受害者的心態斷捨離,讓自己全心全意活在此時此地。
圖/文:精靈




Q:對現有工作沒有興奮感又走不了,怎麼辦?

藉由心得分享,來回答這個問題! :D

很認真地follow某個品牌,然後發現這個品牌的行銷模式與策略;很認真地做好接地的工作(乏指具體明確、有憑有據的事),結果對了解客戶需求、個案的提問技巧及解決問題的能力大提升,也學會在議題處理上不死纏爛打,該拒絕就拒絕該結束的就結束。這些都可以被應用在接天的工作(戲稱不食人間煙火的服務)上,讓接天的工作運作得更好。得到禮物的祕訣是:前者關於熱情,後者是臣服

有人問,如果對現有的工作不滿意,可是一時間又走不了那怎麼辦?那就想辦法讓它變得興奮吧!但怎麼也沒有辦法產生興奮感呢?那就臣服吧!臣服,也許一開始會感到很悶;繼續臣服,然後會發現越來越多關於這件事情的意義與連結;然後再繼續臣服,直到該拿的學分都拿到後就真的畢業囉。需注意!轉學與畢業的不同。

圖/文:精靈



2017年8月7日 星期一

為過去做個整理打包,完成每一個階段的生命價值(B001)

2017.08.03

如果不想一直為過去所困,就好好的跟過去say goodbye吧!是時候為過去做整理打包,感謝生命在過去帶來的一切經歷,不論酸甜苦辡鹹,都是用心盡力活過的最好證明。

清理過去好騰出空間迎接新的生命經驗,帶著更深層的覺知與下一個階段的自己相伴為伍。攜帶著新的洞見、新的覺知意識、新的人生態度活出真正的自己。

做自己的主人,按自己的方式而活,盡情活出自己的真實,不論是否被別人看見或沒有人發現。貢獻出自己的存在,需要者自會汲取,無需多說,便能予人啟發。

信任生命的過程,任何會失去的都無需扼腕,唯有連死神都帶不走的才是真正的寶物,那是什麼呢?唯「愛」而已。試試看,下一回憤怒、受困、不舒服時,向「愛」敞開會發生什麼呢?打開這道未知的門,進入這道未知的門吧!

圖/文:精靈

Reference





2017年8月2日 星期三

「回到當下」讓想法回歸中性,讓靈感經常出現

想法往往會引發延伸出一個劇本,然後陷在劇本中不可自拔。而想法本身並沒有對錯,它就只是一個想法,出狀況的是後面那一連串自導自演的心理劇,伴隨著的虛妄想像、情緒與感受,終而受其禁錮無法放鬆自在享受生命。讓想法回歸中性吧!讓自己從劇本中走出,過一個自在的人生。

圖/文:精靈


標記想法並且覺察正在做的事

與其身陷其中到了想要撞牆時再來清理,不如一開始就提高自己的覺察力,在想法產生之初將想法標記起來,不過渡分析想法,讓想法回歸中性,不跟追隨想法再衍生後續的想法與情緒。讓自己「回到當下」覺知這個當下在做什麼(走路、上班做事、吃飯、睡覺,該做什麼就做什麼),不放縱自己陷入劇本裡,讓自己整個壞掉什麼事都做不好。

一開始練習時,雜七雜八的思緒一直飄進來是正常的。但堅持標記想法並覺察自己此刻正在做的事後,會發現:突如其來的"那個"(被稱之為靈感的東西或說是神性的靈光乍現)越經常出現。



那麼究竟要如何標記想法呢?

如上圖"健忘"的例子,可以是:
  • "我最近似乎越來越健忘了"我剛才有一個這樣的想法
  • 我現在的想法是"可能是年紀大了"
  • 我有一個想法"吃銀杏應該會有改善"
  • 我現在想到的是"為什麼連買銀杏都會忘記,這點小事都做不好"
  • "我以後會不會失智,得老年痴呆"只是我的一個想法
  • 我其中的一個想法是"怎麼辦?以後的生活誰來照顧"
  • 頭腦覺得"我真沒用"


要如何回到此刻正在做的重要事情上?

自責自己健忘(或其他狀況)並不能改善任何事,但帶著覺知去進行確實能有效改善:1.減少掉入自責的黑洞。2.意識飄走後再接上線的速度也會大大提升。比如:原本要到廚房吃維他命,結果變成去廚房喝水忘了吃維他命。就是簡簡單單地覺察自己此刻正在做的事情,甚至是刻意讓自己意識到自己正在做什麼:走進廚房,倒水,喝水,意識自己正在喝水。由於覺察力的關係就會很容易記起,喝水不是因為口渴而是因為要吃維他命。這是因為早在進廚房前,大腦就已經將"喝水配維他命"這個訊息的配對好了,只是不知不覺中被忽略,當帶著覺知在做這件事時就會很容易就被想起。每當意識飄走時,可以試試這麼做:我現在在走路、我現在正在喝水、我現在在睡覺、我現在是在洗澡,藉由告訴自己此刻正在做什麼事來提醒自己「回到當下」。



Reference






2017年7月11日 星期二

接受不被接受的自己

圖/文:精靈





精靈小語:要改變別人前先改變自己

圖/文:精靈





2017年7月5日 星期三

精靈小語:每一個訊息都有影響力

圖/文:精靈





2017年7月3日 星期一

送愛給自己(二)

當處在躁動、焦躁、急躁、慌亂的能量下,便很難好好靜下來完成一件事;有時候甚至是這個也想那個也想,但到最後什麼也沒做一件也沒完成。「回到當下」送愛給自己可以改善這種狀況,讓自己放鬆下來,回歸寧靜,幫助自己好好地完成每一件事。

方式:

  1. 找個讓自己舒服的姿勢,可是是躺著也可以是做著,只要是讓自己覺得舒服放鬆即可。
  2. 把手(雙手或單手皆可)放在胸口,把焦點放在這個地方,然後快速送愛(在心裡快速唸著愛、愛、愛、愛、愛、...,通常是強而有力且快速的)一會兒,直到自己覺得夠了就可以切換到下一個步驟。
  3. 將第二步的速度放慢下來,轉為緩慢而輕柔地送愛,一樣在心裡唸著"愛",此時可以配合呼吸---深而長,直到自己感覺到寧靜、放鬆與自在。

說明:
可以把第二步驟視為一個喚醒,提醒自己聚焦在"愛"上,並且讓自己幫自己補充愛的能量。同時,它也是讓能量從躁動變頻到寧靜、放鬆與自在的一個中繼與緩衝。

愛、愛、愛
圖/文:精靈

如果您對這篇文章有興趣,亦可參考:送愛給自己





2017年7月1日 星期六

精靈小語:「有」的聚焦,會帶來更多的「有」。

圖/文:精靈





精靈小語:和諧關係的開始

圖/文:精靈





2017年6月30日 星期五

精靈小語:感謝對方付出的時間

圖/文:精靈




精靈小語:怎麼樣的建議會被接受?

圖/文:精靈





2017年6月29日 星期四

精靈小語:多多恭禧別人唄

圖/文:精靈




2017年6月21日 星期三

透過靜心與自己連結

跟自己連結
包括自己的情緒與感覺
是療癒不可或缺的元素


如何與自己連結

靜心是一個很好的方式,靜心的方式有很多種:可以靜靜的跟自己在一起,什麼都不想,就只是跟自己在一起,感覺自己的存在。也可以從覺察自己開始,包括:情緒、感受、思想、信念、出發點、行為等。透過覺察自己來跟自己連結!

靜心沒有限定任何形式,可以是日常生活中的任何一個活動,走路、呼吸、吃飯、洗碗、甚至是工作、運動、遊戲等。每當帶著覺知這麼做時,就已將許多無意識的訊息帶到意識中,讓自己更了解自己,與自己連結。

讓自己經常這麼做 ---「回到當下」與自己連結,能讓自己歸於中心、自在平衡,並且知曉自己"我是誰?"、"我為什麼在這裡?"及"我要做什麼(甚至是人生使命與任務)?"等問題。

跟自己在一起,
走路,也可以變得很有趣。
圖/文:精靈




2017年5月29日 星期一

送愛給自己

每一件事都會有一個過程,如果這個過程令自己不開心,那就送愛給自己。這麼做可以讓自己在數分鐘之內恢復平靜,重新與愛的源頭連結,「回到當下」讓自然運作反應(意指:讓神性自然運作,或說跟隨內在行動)。

方法如下:

  1. 找個可以單獨不被打擾數分鐘的地方。如果是在工作的場合或聚會的餐館等地,真的找不到私人獨處的空間,那麼「洗手間」是個可以考慮的地方,就當自己去裡面解放幾分鐘吧!
  2. 讓自己靜下來,把意識的焦點集中在自己的心輪。
  3. 隨著自己每一次的呼吸,送出愛給自己。舉例:在每一次吐氣時想著「愛」(讓意念唸出這個字即可),同時允許自己的心輪接收這份「愛」。如果有需要可以把手放在自己的胸口輔助,幫助專注於心輪及愛的傳送與接收。也可以像母親輕拍孩子胸膛那樣輕拍自己胸口,隨著自己每一次的拍打,送愛給自己。
  4. 重複上一個步驟,直到自己覺得夠了。
  5. 完成後,將會有一個新的態度去面對已發生的情況
這個方法也適用於身體的任何部位,如:腸胃不舒服,可以雙手一上一下放在自己的胃及腹部,然後送愛給這個地方。可以解除因該部位不適造成的煩躁感,讓自己回歸平靜的中心,重新與愛連接,回到這個當下。(看狀況及成因,如果是因為情緒、感受造成的身體不適,確實可以有效獲得改善)
圖/文:精靈



2017年5月26日 星期五

「種子法則」的應用:財富自由篇

關於「財富自由」,今天看到一個很棒的定義,如下:


『財富自由』不是指你擁有多少錢
是指你在意識裡有一個種子
那是一個不受金錢困擾的種子
代表你不受物質束縛又可以享受生活



如果你也認同這樣的定義,那麼該如何為自己種下財富自由的種子呢?
幫助其他跟自己一樣想要財富自由的人,不受金錢困擾,擺脫物質束縛又可以享受生活。
步驟請參考這篇:沒錢也可以財施,請記得裡面的每一個步驟都很重要。


找到適當的人
帶著愛去種種子
懷著喜悅心去澆水
這,就是祕訣!


為種子澆水是件愉快的事,
因為會連結到自己帶著愛所做的那些事,
是跟愛的能量連結,跟美的、善的、好的、喜悅的能量連結。
這個步驟記得要每天做哦!


另外也可參考這篇:「回到當下」覺察出適合自己的金錢能量,對財富自由迷思的解除。

圖/文:精靈




2017年5月19日 星期五

感謝身體

如果經常批評自己的身體,這裡肥、那裡不好的,可以多做這個練習:

感謝我的腳, 帶我去我想要去的地方
感謝我的眼睛, 讓我可以看
感謝我的手, 讓我可以打字吃東西做很多的事
感謝我的鼻子, 讓我可以呼吸
感謝我的牙齒, 讓我可以咀嚼
感謝我的皮膚, 讓我可以感覺
感謝我的腸胃, 幫助我消化
...
...
...
等等等(以上是舉例,每個人想要感謝的部分可能都不一樣 😃 )
然後會發現身體真的很辛苦,也很可愛,要好好珍惜。
愛, 愛, 愛 💖

圖/文:精靈




2017年5月3日 星期三

生病除了請教醫生外,還可以做點什麼?

如果真的生病了,還是請教醫生。但除了請教醫生之外,我們還可以做點什麼?

以下幾個方式供參考:

  • 如果你相信潛意識、量子物理學等,可以跟潛意識對談,啟動人體自癒力:
    「我的肉體和器官,全都是由我的潛意識中的萬能知性所製造出來的。就像製造鐘錶的人,可以修好鐘錶的故障一般。潛意識的智慧,也應該能把自己所製造的器官、組織、肌肉、骨骼等的一切原子加以改變,把病治好。我知道現在治療已經開始進行了,我很感謝你。我體肉的”創造性知性”真偉大!」參見文章:潛意識是治病良藥
     
  • 「老化」其實是集體意識。在醫學的角度上看,我們的皮膚大約每個月會換新一次,胃壁每五天轉化一次,肝臟每隔六個禮拜就全部更新,骨骼每三個月便又是一副新的骨骼。根據醫學統計,身體每七年就會完全的更新,這些數據表示身體只是一個模式,並且一直在變化之中,而不是一部僵化的機械。參見文章:我會越來越年輕
     
  • 如果你相信時間非線性是共時性,你可以與過去的自己合作,同時改變過去、現在、與未來。參見文章:全新的過去
     
  • 不是身體生病時才想到她(他),平時就要感謝她(他)。參見文章:【以『感謝心』面對身體】
     
  • 如果你相信身體是由「光子」組成,任何形式的生病,是該區域被濃稠的能量阻塞,或被錯誤訊息擋住,以致於「光」無法穿透。參見文章:光的身體療癒 或 書籍:零極限
     
  • 用意念把不好的氣排出去。參見文章:排負能量
     
  • 讓自己擁有活力的生活方式。參見文章:健康的祕密
     
  • 零極限清理
    這是一篇很強大的釋放祈禱文,大意是:跟萬物的本源道歉。如果我及我的祖先、兒孫(也代表了過去、現在和未來),有犯任何錯,冒犯了造物主都請原諒,並且請清理這個部分,讓這個部分變成光。

    所以,如果你有家人朋友怎麼了,而你束手無策可以用這個《零極限祈禱文

    但請記住:祈禱的對象不是為別人,而是清理發生在你之內你經驗到的那件事。參見《零極限談祈禱》 (內文有舉例)

    這是另一個版本的翻譯: (選你唸起來順口的版本)
    ----
    合而為一的神聖創造者、
    父親、母親、孩子啊……
    從創世之初到現在,
    如果我、我的家人、我的親友及我的祖先,
    在思想、言語、行為及行動上
    曾經觸犯過你、你的家人、你的親友和你的祖先,
    那麼我們請求你們的寬恕……
    讓這種清理、淨化和釋放
    剪斷所有負面記憶、阻礙、能量和振動,
    並把這些不需要的能量,
    轉化為純淨的光……
    這一切就完成了。

圖/文:精靈

祝 健康



2017年5月1日 星期一

沒錢也可以財施 part II

關於財富種子:
替人省錢也是一種, 如: 隨手關水關燈, 節省資源浪費, 就是替人省下水電費,
比如替老闆省下水電費, 也算是幫老闆增加荷包的一種方式哦!!

認真工作也是
認真工作幫老闆賺錢,也是增加老闆的財富
也替自己種下增加財富的種子


其他參考:

2017年4月20日 星期四

沒錢也可以財施

在處理金錢議題時,偶爾會遇到個案提到:沒錢怎麼做財佈施?

「當和尚遇到鑽石」的作者說得很清楚:沒錢仍然可以做財施,不一定要付出金錢,付出時間也可以,西方有句話說「時間就是金錢」。每天花一個小時免費幫他創業,花時間付出你的idea、付出你的熱情、付出你的勞力,幫他賺錢、解決他的金錢問題,這些也都是財施。

如果你想讓業力種子可以快點長大,那麼你可以:
1.去找沒人幫助的人(越是需要被幫助且越沒人幫助的人)或曾有恩於你的人(如:父母就是有恩於你的人)
2.給出時的心態是出自愛
3.採取行動的強度(如:開一張支票的時間很快,但你也可以真的去了解他真正需要的是什麼,然後給他真正要的東西)
4.為自己這樣的行為感到開心
5.睡前回想你做的好事(這個步驟要每天回想,不止是今天種的種子,就連六個月前種的種子也一樣有效)

這個方法適用於任何你想要獲得的,共有四個步驟:
1.決定你要什麼,有錢、有美滿的家庭、年輕健康的身體等,先決定好,你要什麼
2.找到要相同事物的另一個人
3.經常這麼做,每天做或一週一次一小時都可以
4.睡前冥想一小時(想今天為另一個人做的美好事),前面的動作是種種子,而這個動作就像是在澆水,這樣子種子會長得很快,大概三個月你就可以看到成果


如果你想知道更詳細的內容可以參考這幾本書:當和尚遇到鑽石系列(當和尚遇到鑽石增訂版:一個佛學博士如何在商場中實踐佛法當和尚遇到鑽石2:善用業力法則,創造富足人生【當和尚遇到鑽石4】愛的業力法則:西藏的古老智慧,讓愛情心想事成




另外也可以參考這幾篇:





2017年4月11日 星期二

任何時候都「不否定自己」

光就這其中小小的一篇就有好多點可以再另外提出來探討。
與「回到當下」裡的「看的覺察」、「聽的覺察」、「走路覺察」、「感覺地心引力」、「我有一個想法」等練習,頗有異曲同工之妙。
推薦!

補充:「感謝自己」、「讚美自己」,也是不否定自己「肯定自己」很好的工具。
可參考:

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-- 出處:《不反應的練習:消除煩惱,清理內心的思考法》 --


任何時候都「不否定自己」

不論工作上、人際關係上,或是整個人生中,必定會有感覺「失敗了」的時候。重要的是,這時不要退縮,也就是絕對不要否定自己。但是所謂「判斷」的心理反應是一大障礙,人常會立即自責:「這樣會降低別人對我的評價。」「我不適合。」「我真是沒用的人。」有些人會產生壓抑感或挫折感,甚至鑽牛角尖:「我沒有生存的價值。」在目前的社會中,確實有很多人為否定自己而苦惱。


下面就向佛教學習,戰勝「自我否定的判斷」,建立強大的內心。


會生出怒氣的是「自己」

先來了解一下「自我否定的判斷」會帶來那些煩惱。否定自己,會因認同欲無法滿足而產生「怒氣」。怒氣對本人而言,是一種「不悅」的反應,要消除這種狀態,就會選擇(1)「攻擊」或(2)「逃避」。兩者是生物天生就具備的本能性反應。選擇「攻擊」時,常會以情緒激昂、怒吼、騷擾等行動消除怒氣。或是責備自己、厭惡自己、認為自己無能、不想活等,進行「自我攻擊」。選擇「逃避」時,則以無視、逃離、放棄、休息、躲避、睡眠、變得憂鬱、依賴刺激快感等形態呈現。出現這樣的反應時,自己和周遭的人都會思考:「得想想辦法才行。」但必須注意的是,「想辦法(矯正)」的判斷,也是否定本人的一種判斷。換言之,也會產生出「怒氣」。這種怒氣又會產生「攻擊」或「逃避」的「反應」。結果陷入惡性循環之中。

佛教的方針是不論在任何狀況下,「都不要製造出怒氣」。也就是說,不論任何狀況,「不作判斷」(不否定自己)是很重要的。


練習「恢復自由的心」

那麼,要如何才能在任何時候都不否定自己(別人)呢?人類沒有受過「不作判斷」的訓練,因此雖然了解「不可否定」「誠實接受」的道理,但是腦子裡還是判斷「終究得想個辦法才行」。「沒臉見人」「出現不利自己的傳言怎麼辦?」有些人會出現這種無謂的妄想或判斷。他們是透過言語、表情或一點點的眼神,感覺到這種否定的判斷。這種「否定」不論是對自己或是別人,有一件必須實踐的事情,就是練習「停止否定性的判斷」。相關的所有人都應該當成本身的課題來實踐。



關於整個判斷,可以使用前面所介紹,從「啊,我作了判斷」開始的三個方法來練習。這裡僅以否定自己、「不自覺地評判自己(或他人)」的人為對象,介紹練習方法。

三個方法是:(1)到戶外一步一步走走路,(2)環視遼闊的世界,(3)向自己說:「我肯定我自己。」這些也是我自己在人生最痛苦的時期所實踐的方法。

(1)到戶外一步一步走走路

第一個方法是立即走到戶外去散步。一小時也好,兩小時也好,走到能到的地方。這時,請體會肉體所能得到的「感覺」佛教教導我們身體有五個部位「能產生感覺」——眼、耳、鼻、口、肌膚。每一個部位都比往常更集中注意力去感受。例如,早上、白天、晚上依不同的時間,天空的顏色、街上的光線、樹木的綠和河水的顏色都不同。打開眼睛,使用所有視覺,仔細觀察現在這個瞬間的世界能看見什麼。從鼻子吸入的空氣,氣味和濃度也會依季節和每天的時間而不同。寒冷、溫暖、潮濕還是乾燥?外界的空氣與自己「封閉的心」,是完全不同的狀態。請一面呼吸,同時使用嗅覺,去感受這種新鮮感。再移動雙腳,並注意每一步的感覺,去體會大地傳至鞋底的觸感。而且能走多遠就盡量走。現在確實存在的就是「身體的感覺」。前一刻還占領整個頭腦的「苦惱」,這一瞬間已經消失。現在是「另一個自我」「另一個人生」。你正「活」在與過去完全不同的新人生中。

深夜走在路上,你會看到便利商店等二十四小時營業的店家。請想像一下在這些店家工作的人的生活。相信可以看到各種不同的人生。人都是孤獨的,但是,如果能想到別人的孤獨,這時已不再孤獨。

平時,當負面的判斷湧上心頭時,如果想著這是「gameover」,那麼前面迎接我們的將是自我否定的陰暗妄想。在黑暗中沒有希望,即使思考也找不到答案。因此最好果斷地將意識轉向「身體感覺」的世界,轉向內心其他的領域來思考。並走出室外。

日本天臺宗有所謂「千日回峰行」的修行,以七年時間,每天行走三十至八十公里的距離來修行。「擺脫自我否定的散步」也是一種修行。若認為修行的說法過於沉重,改稱「練習」「實踐」「生活」「精神準備」也無妨。至於要走多長的時間,並沒有一定的答案。但只要行走就好,因此並不是困難的事。不論幾個月、幾年時間,持續散步,直到否定自我的判斷消失為止。

在人生中,沒有比擺脫使自己痛苦的判斷更重要的事。所以應下定決心,走到內心恢復自由為止。


(2)環視遼闊的世界

環視外面的世界,可以看到各式各樣的人生活著。其實,會「否定」你的人,並不如你自己想像的那樣多。請看看外出購物的親子、站在路口的警察、在商店裡工作的店員。你走在路上看到的人,分別過著各自的生活。試著問問路,會驚訝地發現大家都非常親切地回答你。社會上有非常多善良的人、有良知的人和親切的人。連否定他人的想法都沒有,每天努力過日子的人占了絕大多數。

不論在下午過後、傍晚或星光閃耀的夜裡,請張開眼睛,抬頭望向天空。那裡有著遼闊的世界,或許你過去單單盯著「自我否定的判斷」那一個點看。這個「判斷」從那裡來的呢?可能是來自父母、友人的一句話,或世間流傳的資訊與價值觀。也可能是自己本身微小的「念頭」或是「誤解」。如果對這些過於執著的話,那麼原本很小的一點就會被放大,而且變成理所當然的事。這「一點」甚至成為「人生的全部」。但如果退出執著一步,去注意反應在這一點上的內心,環視外在的世界,那麼這「否定的判斷」已不存在。所以請試著看看新的世界,你將可看見新的人生。


(3)「我肯定我自己。」

不否定自己的另一個方法,就是只對自己說「肯定的話」。試著告訴自己:「我肯定我自己。」這裡所謂的「肯定」,與社會上一般所說的「正向思考」「積極思考」不同。經常可以聽到要多對自己說「我能夠做到」「一天比一天更進步」之類正面的話。我想這些話都有「暗示」的效果。但是積極的語言如果與「現實」相距太遠的話,心裡會覺得是「謊言」,而失去它的效果。結果說歸說,「在現實上把它拋在腦後」的情形經常可見。

佛教是以「正確理解」為根本,因此與現實不一致的語言(某種意義上屬於妄想)並不可信。「如果能變成那樣該有多好!」人有時會思考「方向性」,但這畢竟是未來的事。若單是這樣想,也屬於妄想的領域。

問題在於,如何停止此刻正否定著自我的判斷。最有效的方法就是停止判斷,採用單純的一句話。那就是:「我肯定我自己。」實際這樣做,相信可以感覺到「判斷」停止了。今後,想要說「反正⋯⋯」「畢竟⋯⋯」「我恐怕⋯⋯」時,請強烈地重複下面這句話,把無謂的判斷趕出腦海。請持續唸著這句話。

我肯定我自己——。








2017年4月7日 星期五

受困之解套

如果有某一事一再重覆,讓你覺得被困住甚至無力爭脫的感覺。
記住:回到當下」看向你的喜悅、感恩、富足、做此刻任何令你感興趣的事、做做運動、泡澡放鬆等。
不要壓抑或排拒無力感,也不要一直抓住無力感,
因為越是覺得無力,就越加重受困感;
越加重受困感,就越覺得無力,是惡性循環。
就只需要知道有這個狀況就好,然後把焦點放在當下你正在做的事上,不管你正在做的是什麼。
面對負能量,就像你知道現在正在下雨那樣。你知道在下雨,但你的焦點是你正在做的事情上。
「回到當下」把焦點放在你正在做的事上。


圖/文:精靈

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不定期舉行之簡易零極限清理服務 - 170407

本次活動時間為:2017.04.07 ~ 2017.04.09 共三天 / 2017.04.15 親密關係限定 / 2017.04.16 工作與金錢限定 / 2017.04.20 伴侶關係限定 / 2017.04.21 金錢與工作限定 / 2017.04.24 ~ 2017.08.31 不限定主題
欲參加者敬請把握!謝謝~

PS1: 依報名順序儘快回覆給您,若報名人數過多,敬請耐心等候,謝謝您!
PS2: 如果想更仔細地毯式地清理該主題,請使用 襌卡零極限占卜療癒  感恩~



2017年4月5日 星期三

超思考

一篇上課學員分享給我的文章,對兩段內容特別有感:

"人類的慾望被替換成單純的消費,例如買名牌、吃熱門拉麵、買跑車,其中的核心思維就是有錢什麼都能買,能買就是幸福。這個思維讓我們只能體驗金錢消費範圍內的幸福,人生就變得空洞乏味,父母也無法教導小孩人生還有更多的喜樂。"

"那種改裝引擎才能變快的車,一定要開快才會有人拍手,所以每個駕駛都開快然後出車禍。不過大家都知道法拉利很快,也就沒必要開快車,無論什麼時候都能輕鬆領先,想停也能馬上停住,果然競速專用車也特別講究安全,只要不開快,沒有什麼車比跑車更安全。"

查了一下是出自北野武的超思考。真心覺得有時候讓自己看看別人不一樣的觀點挺好的,可以避免自己思想僵固化,讓自己的腦袋更靈活有彈性。沒有誰對誰錯,沒有一定要怎麼樣生活才叫做對的、好的、幸福的,只是在不同環境背景下形成不同的值價觀與思考基礎。哈!有錢人想的和你不一樣

文:精靈
圖:博客來




2017年3月25日 星期六

天天開心天天花-花錢是為了證明自己

實驗內容:天天開心天天花

有一個發現,這個實驗的影響力真的不容小覷。

以前我到觀光地區幾乎不買伴手禮的,因為很多東西到處都買得到,但在觀光地區買就是會貴一些。可是我在這個練習裡,我每一趟的觀光都會寫下買伴手禮,其意義是"證明自己我來過"。結果,沒想到在真實生活中,我真的每到一處就吃吃當地的特產及買伴手禮,因為"我來過",所以帶點這裡的東西回去提醒自己"我確實創造過",我很豐盛富有,過自己想要的生活。

然後又進一地發現,我其中一個花錢模式,尤其是奢侈品及一些額外的花費,很多都是在"證明":證明我來過、證明我比較優越、證明我可以、證明我值得。這才發現,原來我有一個模式是,一直在靠這些外物來證明我是誰。

希望有一天,能不再需要靠外物來證明我是誰。希望這一天早點到來! :D

圖/文:精靈

如果您對這篇文章有興趣,也歡迎參考下列文章:







2017年3月23日 星期四

10週年慶活動

感謝各位讀者的支持,特別舉辦了兩個活動。

活動(一)
活動期間:3/24當天(僅此一天,敬請把握)
提供簡易零極限清理服務
會依報名順序儘快回覆給您
若報名人數過多,敬請耐心等候,謝謝您!





活動(二)
活動期間:3/24~3/31 預購線上個案2個(原價7200),週年慶回饋價5000,於2017/12/31 23:59之前使用完畢即可(線上個案說明請見:個案預約時間表





天天開心天天花-替重要必須要處理的支出,找到開心喜悅的意義。

實驗內容:天天開心天天花

Oops!實驗的第一天就發現:我把錢花在可以獲得喜悅的事,而不是覺得重要必須處理的事上。 @@"'

例如:健保,不繳錢是犯法滴,還會被罰錢哦!

想想該如何處置?
如果我的錢喜歡往喜悅的地方跑,那就把繳納健保也變成喜悅的事吧!"我很開心我繳納的健保費可以幫助生病的人減輕醫藥支出的費用,藉由健保費的繳納,我祝福生病的人獲得健康平安自在的生活。 💗 "

如果我的錢喜歡往喜悅的地方跑
那就替重要必須要處理的支出
找到開心喜悅的意義
圖/文:精靈





多少錢,你會覺得夠安全?

圖/文:精靈
對「金錢」有不安全感的你,可曾覺察到自己合適的金錢能量大小?就是那個可以讓自己覺得舒服自在、從容的範圍。

當自己落入太小的範圍裡容易焦慮、慌亂、自卑、覺得自己沒能力、沒資格、恐懼、擔心、罪惡感、內疚、受困感、覺得烏雲罩頂無法自在、一直陷在負面思考與感受中、...等等。有趣的是當自己處在超出自己舒適的金錢能量範圍時,也同樣會出現慌亂感,還有就是太過興奮而失去理智,會有一種抓不住無法handle的感覺,會一直需要你的關注,花過多時間學習投資理財,甚至會有擔心、恐懼、不知所措、無法信任他人、亂花錢變得不珍惜等。那麼你知道自己合適的金錢能量大小是多少到多少的範圍之間嗎?

如果此刻的你對金錢有不安全感,那麼多少的數額對你來說是安全的、舒服的、自在的。有人說當然是越多越好,真的是越多越好嗎?我們可以來做一個小小的實驗,如果每天給你一筆錢,你會怎麼用?

實驗規則參見:
 金錢能量擴展(五)亞伯拉罕訊息: 有求必應(第五招 天天開心 天天花)


心得分享:


其他可供參考的相關文章:






每一種形式的匱乏皆指向同一個來源

深究匱乏背後不難發現,每一種形式的匱乏皆指向同一個來源 --- 想要得到愛、讓愛流入。包括:對物品的匱乏、對金錢的匱乏、對關係的匱乏,藉由這些物品、金錢、關係的流入來感覺自己是被愛的

如果不想一直再處理那些表面事件:亂花錢、囤積症、覺得永遠都不滿足、一次要交兩三個男女朋友、覺得錢太少沒有安全感,不如大大方方承認我想要有更多愛的流入。而要得到愛的方式是愛的流出,付出愛,找到對的人(願意接受的人)付出(做對的事)。先讓自己的愛流出去空出位子來,才有空間讓愛流進來,才更能夠接受更多的愛呀!

如果想要更有效、更快速讓愛回流,那就要用對方法,你對待宇宙的方式(怎麼給出愛),就是宇宙給你愛的方式(愛就怎麼流進來)。舉例:如果錢代表愛,財佈施代表給出愛,那麼宇宙也會用讓錢流入的方式來代表對你的愛。可以參考:當和尚遇到鑽石系列(當和尚遇到鑽石增訂版:一個佛學博士如何在商場中實踐佛法當和尚遇到鑽石2:善用業力法則,創造富足人生【當和尚遇到鑽石4】愛的業力法則:西藏的古老智慧,讓愛情心想事成





另外可以參考這幾篇:







2017年3月21日 星期二

「情緒」相關文章

以下幾篇跟「情緒」有關,給有需要、有興趣的人參考:






2017年3月16日 星期四

「人生志業」相關文章

以下是幾篇跟人生志業有關的文章,給有需要或有興趣的人參考囉~





怎麼樣可以越來越快樂?

圖/文:精靈
有人問我, 要怎麼樣可以越來越快樂?
可以讓自己快樂的方式很多,
其中, 有一種是不用花錢就可以很開心的, 那就是「感恩」。

一個非暴力的革命 - 感謝





2017年3月15日 星期三

究竟"來自靈魂的渴望"該請誰幫忙呢?

越是「回到當下」覺察,就越對當下正在發生的一切有感。遂發現,正在發生的一切也都默默地朝著我要的方向前進。我檢示自己對高我提出的請求,我有一個不同以往的發現:如果這個請求是來自我靈魂深處的渴望,那麼我祈禱的對象可能錯了。如果這真的是來自靈魂深處的渴望,我求的也是祂們要的呀~那麼我請求的對象該是「我」才對,這個物質界的我、身體、理性體、情緒感受體、個性自我的我。請求「我」幫幫忙、配合一下,願意讓宇宙的流順利流過,願意讓宇宙來主導,給出信任「我」退居一旁,敞開並適時配合演出,讓「我」成為管道,讓源頭透過「我」達成。 💖

透過「回到當下」的覺察,如實感受到並明白這個"祕密"後,再也不用強逼自己或說服自己要放下、要臣服、要放手,或是拚命掌控、擔心。感恩這一切的發生。愛、愛、愛。

圖/文:精靈

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「回到當下」破除幻相,拿回力量

很高興自己一直有在做"「回到當下」五分鐘覺察練習",現在若有遇到什麼情緒上的翻滾,大都能在三四分鐘內搞定,包含釋放與更深層的覺察,因為看見更深的實相,表面的那些幻相就自然而然煙消雲散了。我喜歡用這樣的方式,跟自己連結,拿回自己的力量。透過覺察的方式不用硬轉,而是自然而然地轉上來,有釋放,有轉換,我喜歡這樣,這個過程是適合我的方式。感謝,感謝,感謝!

舉例:

  • 有一次我對某些現象有批判,老實說對類似的事起批判也不是第一次,但最後一次的過程是:釋放憤怒過後,我深深的往裡面看,我發現我有嫉妒,因為嫉妒所以批判。嫉妒是因為別人有而我沒有嗎?不,我也有(此刻的我,因恍然大俉而獲得平靜),那麼就好好珍惜與善待我擁有的這些吧!就這樣,我把向外批判、嫉妒、憤怒的能量拉回來向內好好珍惜與善待,之後沒有再因同一件事起批判或嫉妒之心。
  • 另一件事也很妙,我對某些事很容易"覺得煩",但我「回到當下」覺察自己後發現:當我說"覺得煩"的時候,我的心情、情緒、感受上並沒有"煩",反而是在我"覺得煩"之後才開始有煩的感覺。那我為什麼會說"覺得煩"?是因為"頭腦認為"碰上這種事應該是很煩的,所以我說"覺得煩",殊不知"意念創造實相"在這當口完全生效,隨即感受到"煩"的能量。有了幾次這樣子的經驗與體驗後,我知道,我得換口頭禪了,另外就是,這些事情並不煩,過去是我拿"煩"當延遲面對的藉口,而我是有力量處理好這些事情的,就.... 去面對吧! ^_^

如果您也喜歡或想嚐試這樣的方式,歡迎報名參加「回到當下」。 💝


圖/文:精靈





2017年3月13日 星期一

富足感養成三部曲


「富足感」不是用擁有多少來論定,「多而虛」多半是匱乏感,衍生出的是想要追逐更多的"多"來填補"虛",卻發現怎麼填也填補不了,於是越來越"空虛",也就愈加覺得匱乏。好消息是,不管此刻自己擁有的是多還是少,都能一點一點地讓自己有意識地培養出「富足感」。以下是精靈的富足感養成三部曲,提供給有需要的人參考。

富足感養成三部曲:
  1. 看回自己的擁有
    匱乏感令自己一直向外看,往往導致拚命追逐而忘卻自己擁有了什麼。因此,看回自己擁有什麼是富足感養成的第一步。「回到當下」好好的看,確實地看到自己擁有了哪些,摸摸它,真實地感覺它的存在,提醒自己確實擁有。(有時候甚至會發現,自己一直在向外追求的東西,其實自己早已擁有。也許有人會說:可是數量不夠呀?是的,數量不夠可能也是真的,但在向外不停追求的同時,可曾好好地感受過自己擁有的這些小小數量呢?)
  2. 感謝自己擁有
    感謝自己確實擁有這些,並感謝它們確實來到自己的生命中,提供它們的價值服務自己。感謝自己獲得的價值,不單單只是實體上的獲得,還包括創造出來的無形效益。比如:一朵花,不單單只是一朵花,還包含美化環境、視覺上的賞心悅目與心曠神怡、嗅覺上花香四益的放鬆感與愉悅感等。
  3. 珍惜自己擁有的與創造出來的一切
    帶著珍惜與感恩的心「回到當下」,感謝自己創造出來的一切,其結果讓釋放也變得容易。不再因匱乏而緊抓住,會很清楚知道什麼資源並不能或已無法為自己提供服務,自然而然地讓不再適合的離開。珍惜與感謝能與自己共振的,這不僅僅改善生活品質,也讓自己心中那份擁有感更踏實,一點一滴累積真實擁有的富足感。
圖/文:精靈


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2017年3月11日 星期六

如何判斷是頭腦的聲音還是來自心的聲音?


圖/文:精靈
對一個經常用頭腦思考的人來說,要跟隨自己的心,是不容易的,頭腦的聲音,總是大過於心的聲音,也不確定這個聲音是來自頭腦還是心。要如何判斷這是頭腦的聲音還是來自心的聲音呢?有一個很簡單的方式辨識,首先需要「回到當下」把心靜下來,感覺這聲音由心發出還是頭腦,很好辨識的,感謝頭腦跟心有段距離,辨識起來相當容易、清楚。另外,若感覺到的不是由心發出而是心被困住,如心悶等,可以用零極限清理(對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你)或是對心送愛(把雙手放在心輪上,對著自己的心說"愛"),直到心得以呼吸(感覺能量可以自由進出)。

"由心發出"的那個聲音,就是我們要跟隨的那個。

如果您對這篇文章有興趣,另外可以參考以下文章:






重回愛的旅途

圖/文:精靈
不管正在做的事情是什麼,留意自己出發點是基於愛還是恐懼、壓力、應該、規定等。是的,沒有錯!人生有許多事是不得不沒得選擇,就是得做。但,在有選擇的時候,可不可以停一停,一旦自己發現了做這件事情時沒有愛、熱情、喜悅、自在、清晰等,可不可以讓自己停一停,停止繼續是重回愛的途徑的開端。不用急著一定要馬上知道自己接下來要做什麼,讓自己停一停,這也是愛自己、寶貝自己的一種方式呀~接著讓自己不停地「回到當下」與源頭連接,自然會知道這個片刻要做什麼、要怎麼做,重新回到愛的旅途。 ^_^

以上,是我的方式,提供給有需要的人參考。您也可以參考許添盛醫師的文章:錢是一種流動的心靈能量。當您覺察到自己不在愛的途徑中創造金錢時,可以透過上述的方式來協助您回到愛的旅程中。無限祝福!愛、愛、愛。

PS: 另外關於"「回到當下」與源頭連接"可參考






2017年3月9日 星期四

「想得多而做得少」是匱乏的一種表徵

圖/文:精靈
覺察自己對什麼事"想得多而做得少"?再更深入一點去覺察,對這事是否有匱乏感在裡頭?也許是覺得不足夠、不滿足、不夠好?是量的太少?還是達不到品質上的要求?以致於一再地規劃相類似的事。但因為又不是真正的真實的需求,不是那麼必需的,因此有做也好,沒做也沒差,於是就一直晾在那兒很少去執行,但計畫倒是有幾十個甚至有上百個版本。

每一次相同的模式又出現時,「回到當下」覺察自己匱乏的項目是什麼?是對生活品質的不滿足?對自己不夠有自信?對未來生活上、工作上、或經濟上的恐懼?還是害怕失去什麼?

找出來,先知道真正介意的是什麼,才好對症下藥。覺察自己老毛病又犯時,好讓自己不再陷入重蹈覆轍、匱乏的惡性循環裡。






2017年3月8日 星期三

每一個部分的我都很重要

圖/文:精靈
回到當下」細細覺察每一個順心與不順心時刻的自己,就會發現"我"其實是一個團隊。這個團隊成員有:身體、頭腦、心智、情緒、各種感官覺受與精神層次等。團隊中沒有誰比誰重要,也沒有誰比誰不重要,每一個部分的我都很重要。

試想:只有精神層次而沒有身體,什麼事也做不了;只有身體而沒有頭腦,一樣也成不了事;情緒、感受是判斷有沒有走錯方向的指標(參見:憤怒是負向的熱忱)。每一個部分都有他的功能也都很重要。

回到當下」細細覺察,順心時候的我,是各方面、每一個小部分的我相互合作、協調、和諧的結果;每個不順心之處,都可以找到至少某一個細部的我,被忽略、被打壓、壓抑、置之不理、受委屈等所造成的。

如果想要心想事成,所願皆滿,就要正視每一個部分的自己,每一個部分的我,都很重要!







2017年3月7日 星期二

選工作,要選錢多?還是選職稱好聽?

今天看到臉友貼文閒聊,轉職不同領域的工作,兩個工作都有喜歡,其中一家錢多,另一家title好,要選哪個呢?各位臉友們紛紛提出自己的看法,大部分的人選錢多的,另一部分的人說選喜歡的,少部分的人有其他的看法,大家的回答都好正向哦!以下是我對這個議題的看法,也提供給有需要的人參考:
=======
是兩間公司可選?一家選抬頭,一家選COCO? 

那麼這兩間都不適合,因為不管再怎麼喜歡,都有讓我受委屈的部分。如果現在假裝沒看見這部分,或故意忽略,或說服自己轉念,接受這個部分。沒人可以保證,受委屈的那部分將來會不會逮到機會跳出來作怪。

但如果,只是當作跳板,那就沒差了,兩個都可以。這樣的話,就要看,是想當什麼樣子的跳板。如果需要錢實現夢想,那當然是找錢多的。如果為了再轉進下一家公司時可以薪水抬頭三級跳,那當然是找抬頭好聽的。

=======
你(妳)呢?如果是你遇到這個狀況,你會怎麼選呢?為什麼?



圖/文:精靈







與自己的源頭連結

不管是為了想知道此生來此的目的,還是想遇見真正的自己,或者是只單純地想解決眼前的某一個難題,而想與自己的源頭連結,都可以運用「認識高我的七個祕訣」中提及的方式來進行。除止之外,還有有另一種方式,是可以在任何你想要與自己的源頭連結時,能不花費任何的工具就做到的,那就是"感覺「我是(I am)」"。感覺那個真正的我(有人稱之為靈魂,有人稱之為高我,有人稱之為真我,有人稱之為源頭,想連結到的哪一個層次的自己,就去感覺"那個層次的自己(祂)")的存在。會發現:"那個自己(祂)"不管怎麼樣都不離不棄,完完全全地接受現實生活中裡的這個自己,沒有批判,沒有責難,全然地接受;不管生活得如何,"那個自己(祂)"都如如不動相當寧靜。寧靜到讓生活中的這個自己很放鬆,不為什麼就是嘴角想要上揚。如果有問題請教"那個自己(祂)","那個自己(祂)"的答案總讓在生活中拼搏的這個自己,忽然間鬆開來,對問題裡的困惑、煩悶、壓力,瞬間消失,感覺放鬆、自在、安心。

如何進行與自己的源頭連結?「回到當下」跟每一個當下的自己做連結。除了上述兩篇文章外,還可以參考這本書"靜心觀照"或是這本"我在I AM:最簡潔有效的開悟指引"。








2017年3月1日 星期三

「業管法則」裡,關於時間不夠用的解決方式

「你不會容許同事偷辦公室的東西,同樣也不應容許任何人偷同事時間。」──Intel 前執行長Andy Grove

很棒的概念。讓我想到「業管法則」裡,關於時間不夠用的解決方式:

  • 別在上班時間偷別人的時間
  • 任何情況下,都別浪費他人時間
  • 幫其他人爭取到更多的時間,如:給出你寶貴的時間,替他人省下時間。比如:有些事,對你來說可能是舉手之勞,但對別人來說可以要花很多的時間完成。又比如:雖然你明明就很忙,但你姊姊也很忙,忙著要帶小孩一直沒空上銀行,你願意付出時間幫他帶小孩,讓他有時間去銀行處理事情。








色即是空,空即是色

「當和尚遇到鑽石」在講種種子,種什麼種子呢?
這件事是什麼?這個東西是什麼?賦予它什麼意義,它就是什麼。

這枝筆之所以會是筆,是因為我賦予它的意義是筆。同一枝筆對狗來說,它的意義可能就變為磨牙器。明明同一個物品,對不同的主體來說就具不同的意義,甚至有可能它什麼也不是。這,就是「空性」。色即是空。又,賦予它意義,它就成了是什麼,空即是色。色與空,別無二致。受想行識也是如此。種下什麼種子自己最清楚,「六時書」就是記錄種子的方式之一。

* 當和尚遇到鑽石(當和尚遇到鑽石增訂版:一個學佛博士如何在商業中實踐佛法當和尚遇到鑽石2:善用業力法則,創造富足人生當和尚遇到鑽石4:愛的業力法則)講的是金剛經(不過金剛經我不熟,我連結到心經 :Q)應用於商業中、生活中、關係中,相當紥根的一系列書籍,推薦。





2017年2月27日 星期一

疑慮的禮物

疑慮就是還有不清楚的地方
疑慮能協助自己更清晰
清晰不了就別急著行動
若不確定自己是否拿疑慮當不前進的藉口
問一問自己
行動的好處是?
非行動不可嗎?
不行動會怎樣?
釐清這幾個問題
能省下許多不必要的行動
只在必要時刻出擊
清楚 明確 快速 精準
這是疑慮帶來的禮物

圖/文:精靈




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