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2017年4月20日 星期四

沒錢也可以財施

在處理金錢議題時,偶爾會遇到個案提到:沒錢怎麼做財佈施?

「當和尚遇到鑽石」的作者說得很清楚:沒錢仍然可以做財施,不一定要付出金錢,付出時間也可以,西方有句話說「時間就是金錢」。每天花一個小時免費幫他創業,花時間付出你的idea、付出你的熱情、付出你的勞力,幫他賺錢、解決他的金錢問題,這些也都是財施。

如果你想讓業力種子可以快點長大,那麼你可以:
1.去找沒人幫助的人(越是需要被幫助且越沒人幫助的人)或曾有恩於你的人(如:父母就是有恩於你的人)
2.給出時的心態是出自愛
3.採取行動的強度(如:開一張支票的時間很快,但你也可以真的去了解他真正需要的是什麼,然後給他真正要的東西)
4.為自己這樣的行為感到開心
5.睡前回想你做的好事(這個步驟要每天回想,不止是今天種的種子,就連六個月前種的種子也一樣有效)

這個方法適用於任何你想要獲得的,共有四個步驟:
1.決定你要什麼,有錢、有美滿的家庭、年輕健康的身體等,先決定好,你要什麼
2.找到要相同事物的另一個人
3.經常這麼做,每天做或一週一次一小時都可以
4.睡前冥想一小時(想今天為另一個人做的美好事),前面的動作是種種子,而這個動作就像是在澆水,這樣子種子會長得很快,大概三個月你就可以看到成果


如果你想知道更詳細的內容可以參考這幾本書:當和尚遇到鑽石系列(當和尚遇到鑽石增訂版:一個佛學博士如何在商場中實踐佛法當和尚遇到鑽石2:善用業力法則,創造富足人生【當和尚遇到鑽石4】愛的業力法則:西藏的古老智慧,讓愛情心想事成




另外也可以參考這幾篇:





2017年4月11日 星期二

任何時候都「不否定自己」

光就這其中小小的一篇就有好多點可以再另外提出來探討。
與「回到當下」裡的「看的覺察」、「聽的覺察」、「走路覺察」、「感覺地心引力」、「我有一個想法」等練習,頗有異曲同工之妙。
推薦!

補充:「感謝自己」、「讚美自己」,也是不否定自己「肯定自己」很好的工具。
可參考:

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-- 出處:《不反應的練習:消除煩惱,清理內心的思考法》 --


任何時候都「不否定自己」

不論工作上、人際關係上,或是整個人生中,必定會有感覺「失敗了」的時候。重要的是,這時不要退縮,也就是絕對不要否定自己。但是所謂「判斷」的心理反應是一大障礙,人常會立即自責:「這樣會降低別人對我的評價。」「我不適合。」「我真是沒用的人。」有些人會產生壓抑感或挫折感,甚至鑽牛角尖:「我沒有生存的價值。」在目前的社會中,確實有很多人為否定自己而苦惱。


下面就向佛教學習,戰勝「自我否定的判斷」,建立強大的內心。


會生出怒氣的是「自己」

先來了解一下「自我否定的判斷」會帶來那些煩惱。否定自己,會因認同欲無法滿足而產生「怒氣」。怒氣對本人而言,是一種「不悅」的反應,要消除這種狀態,就會選擇(1)「攻擊」或(2)「逃避」。兩者是生物天生就具備的本能性反應。選擇「攻擊」時,常會以情緒激昂、怒吼、騷擾等行動消除怒氣。或是責備自己、厭惡自己、認為自己無能、不想活等,進行「自我攻擊」。選擇「逃避」時,則以無視、逃離、放棄、休息、躲避、睡眠、變得憂鬱、依賴刺激快感等形態呈現。出現這樣的反應時,自己和周遭的人都會思考:「得想想辦法才行。」但必須注意的是,「想辦法(矯正)」的判斷,也是否定本人的一種判斷。換言之,也會產生出「怒氣」。這種怒氣又會產生「攻擊」或「逃避」的「反應」。結果陷入惡性循環之中。

佛教的方針是不論在任何狀況下,「都不要製造出怒氣」。也就是說,不論任何狀況,「不作判斷」(不否定自己)是很重要的。


練習「恢復自由的心」

那麼,要如何才能在任何時候都不否定自己(別人)呢?人類沒有受過「不作判斷」的訓練,因此雖然了解「不可否定」「誠實接受」的道理,但是腦子裡還是判斷「終究得想個辦法才行」。「沒臉見人」「出現不利自己的傳言怎麼辦?」有些人會出現這種無謂的妄想或判斷。他們是透過言語、表情或一點點的眼神,感覺到這種否定的判斷。這種「否定」不論是對自己或是別人,有一件必須實踐的事情,就是練習「停止否定性的判斷」。相關的所有人都應該當成本身的課題來實踐。



關於整個判斷,可以使用前面所介紹,從「啊,我作了判斷」開始的三個方法來練習。這裡僅以否定自己、「不自覺地評判自己(或他人)」的人為對象,介紹練習方法。

三個方法是:(1)到戶外一步一步走走路,(2)環視遼闊的世界,(3)向自己說:「我肯定我自己。」這些也是我自己在人生最痛苦的時期所實踐的方法。

(1)到戶外一步一步走走路

第一個方法是立即走到戶外去散步。一小時也好,兩小時也好,走到能到的地方。這時,請體會肉體所能得到的「感覺」佛教教導我們身體有五個部位「能產生感覺」——眼、耳、鼻、口、肌膚。每一個部位都比往常更集中注意力去感受。例如,早上、白天、晚上依不同的時間,天空的顏色、街上的光線、樹木的綠和河水的顏色都不同。打開眼睛,使用所有視覺,仔細觀察現在這個瞬間的世界能看見什麼。從鼻子吸入的空氣,氣味和濃度也會依季節和每天的時間而不同。寒冷、溫暖、潮濕還是乾燥?外界的空氣與自己「封閉的心」,是完全不同的狀態。請一面呼吸,同時使用嗅覺,去感受這種新鮮感。再移動雙腳,並注意每一步的感覺,去體會大地傳至鞋底的觸感。而且能走多遠就盡量走。現在確實存在的就是「身體的感覺」。前一刻還占領整個頭腦的「苦惱」,這一瞬間已經消失。現在是「另一個自我」「另一個人生」。你正「活」在與過去完全不同的新人生中。

深夜走在路上,你會看到便利商店等二十四小時營業的店家。請想像一下在這些店家工作的人的生活。相信可以看到各種不同的人生。人都是孤獨的,但是,如果能想到別人的孤獨,這時已不再孤獨。

平時,當負面的判斷湧上心頭時,如果想著這是「gameover」,那麼前面迎接我們的將是自我否定的陰暗妄想。在黑暗中沒有希望,即使思考也找不到答案。因此最好果斷地將意識轉向「身體感覺」的世界,轉向內心其他的領域來思考。並走出室外。

日本天臺宗有所謂「千日回峰行」的修行,以七年時間,每天行走三十至八十公里的距離來修行。「擺脫自我否定的散步」也是一種修行。若認為修行的說法過於沉重,改稱「練習」「實踐」「生活」「精神準備」也無妨。至於要走多長的時間,並沒有一定的答案。但只要行走就好,因此並不是困難的事。不論幾個月、幾年時間,持續散步,直到否定自我的判斷消失為止。

在人生中,沒有比擺脫使自己痛苦的判斷更重要的事。所以應下定決心,走到內心恢復自由為止。


(2)環視遼闊的世界

環視外面的世界,可以看到各式各樣的人生活著。其實,會「否定」你的人,並不如你自己想像的那樣多。請看看外出購物的親子、站在路口的警察、在商店裡工作的店員。你走在路上看到的人,分別過著各自的生活。試著問問路,會驚訝地發現大家都非常親切地回答你。社會上有非常多善良的人、有良知的人和親切的人。連否定他人的想法都沒有,每天努力過日子的人占了絕大多數。

不論在下午過後、傍晚或星光閃耀的夜裡,請張開眼睛,抬頭望向天空。那裡有著遼闊的世界,或許你過去單單盯著「自我否定的判斷」那一個點看。這個「判斷」從那裡來的呢?可能是來自父母、友人的一句話,或世間流傳的資訊與價值觀。也可能是自己本身微小的「念頭」或是「誤解」。如果對這些過於執著的話,那麼原本很小的一點就會被放大,而且變成理所當然的事。這「一點」甚至成為「人生的全部」。但如果退出執著一步,去注意反應在這一點上的內心,環視外在的世界,那麼這「否定的判斷」已不存在。所以請試著看看新的世界,你將可看見新的人生。


(3)「我肯定我自己。」

不否定自己的另一個方法,就是只對自己說「肯定的話」。試著告訴自己:「我肯定我自己。」這裡所謂的「肯定」,與社會上一般所說的「正向思考」「積極思考」不同。經常可以聽到要多對自己說「我能夠做到」「一天比一天更進步」之類正面的話。我想這些話都有「暗示」的效果。但是積極的語言如果與「現實」相距太遠的話,心裡會覺得是「謊言」,而失去它的效果。結果說歸說,「在現實上把它拋在腦後」的情形經常可見。

佛教是以「正確理解」為根本,因此與現實不一致的語言(某種意義上屬於妄想)並不可信。「如果能變成那樣該有多好!」人有時會思考「方向性」,但這畢竟是未來的事。若單是這樣想,也屬於妄想的領域。

問題在於,如何停止此刻正否定著自我的判斷。最有效的方法就是停止判斷,採用單純的一句話。那就是:「我肯定我自己。」實際這樣做,相信可以感覺到「判斷」停止了。今後,想要說「反正⋯⋯」「畢竟⋯⋯」「我恐怕⋯⋯」時,請強烈地重複下面這句話,把無謂的判斷趕出腦海。請持續唸著這句話。

我肯定我自己——。








2017年4月7日 星期五

受困之解套

如果有某一事一再重覆,讓你覺得被困住甚至無力爭脫的感覺。
記住:回到當下」看向你的喜悅、感恩、富足、做此刻任何令你感興趣的事、做做運動、泡澡放鬆等。
不要壓抑或排拒無力感,也不要一直抓住無力感,
因為越是覺得無力,就越加重受困感;
越加重受困感,就越覺得無力,是惡性循環。
就只需要知道有這個狀況就好,然後把焦點放在當下你正在做的事上,不管你正在做的是什麼。
面對負能量,就像你知道現在正在下雨那樣。你知道在下雨,但你的焦點是你正在做的事情上。
「回到當下」把焦點放在你正在做的事上。


圖/文:精靈

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不定期舉行之簡易零極限清理服務 - 170407

本次活動時間為:2017.04.07 ~ 2017.04.09 共三天 / 2017.04.15 親密關係限定 / 2017.04.16 工作與金錢限定 / 2017.04.20 伴侶關係限定 / 2017.04.21 金錢與工作限定 / 2017.04.24 ~ 2017.08.31 不限定主題 / 2017.10.04 慶中秋活動, 不限主題! :D / 2017.10.10 / 2017.10.24 / 2017.10.31 / 2017.11.04 / 2017.11.15~16  不限主題  ** 欲參加者敬請把握!謝謝~ **

 請注意開放時間 

PS1: 依報名順序儘快回覆給您,若報名人數過多,敬請耐心等候,謝謝您!
PS2: 如果想更仔細地毯式地清理該主題,請使用 襌卡零極限占卜療癒  (或是"21天團清",不限主題連續21天的清理) 感恩~



2017年4月5日 星期三

超思考

一篇上課學員分享給我的文章,對兩段內容特別有感:

"人類的慾望被替換成單純的消費,例如買名牌、吃熱門拉麵、買跑車,其中的核心思維就是有錢什麼都能買,能買就是幸福。這個思維讓我們只能體驗金錢消費範圍內的幸福,人生就變得空洞乏味,父母也無法教導小孩人生還有更多的喜樂。"

"那種改裝引擎才能變快的車,一定要開快才會有人拍手,所以每個駕駛都開快然後出車禍。不過大家都知道法拉利很快,也就沒必要開快車,無論什麼時候都能輕鬆領先,想停也能馬上停住,果然競速專用車也特別講究安全,只要不開快,沒有什麼車比跑車更安全。"

查了一下是出自北野武的超思考。真心覺得有時候讓自己看看別人不一樣的觀點挺好的,可以避免自己思想僵固化,讓自己的腦袋更靈活有彈性。沒有誰對誰錯,沒有一定要怎麼樣生活才叫做對的、好的、幸福的,只是在不同環境背景下形成不同的值價觀與思考基礎。哈!有錢人想的和你不一樣

文:精靈
圖:博客來




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